Técnicas de autoproteção, consciência corporal e estratégias de prevenção fazem parte do conteúdo do Curso Básico de Defesa Pessoal realizado na Escola Superior de Ciências da Saúde da Universidade do Estado do Amazonas (ESA/UEA).
A iniciativa é voltada à comunidade acadêmica e busca fortalecer a segurança e a autoconfiança dos participantes no cotidiano.
A atividade é promovida pela Unidade de Desenvolvimento Docente e Apoio ao Ensino (Uddae) e integra as ações do Núcleo Humanístico, que desenvolve iniciativas voltadas ao cuidado integral e ao desenvolvimento humano no ambiente universitário.
Participantes do curso
O curso é destinado a servidoras, colaboradoras, docentes e discentes da ESA/UEA, com idade mínima de 18 anos. As aulas são conduzidas pelo instrutor Rubem Guimarães e acontecem semanalmente, sempre às quartas-feiras, das 17h às 18h.
De acordo com a coordenadora da Uddae, Prof.ª Dra. Adriana Taveira, a proposta foi construída a partir de uma preocupação com a segurança e o bem-estar da comunidade acadêmica, especialmente das mulheres.
“A proposta é oferecer uma atividade formativa que promova não apenas técnicas básicas de defesa pessoal, mas também consciência corporal, prevenção e fortalecimento da autonomia”, explica.
Estratégias de autoproteção
Segundo a Prof.ª Ma. Maria Prata, que coordena a realização do curso, a atividade não tem como objetivo incentivar o confronto físico, mas ampliar a percepção de riscos e fortalecer estratégias de autoproteção.
“Ter noções de defesa pessoal não significa incentivar o confronto. Esse conhecimento ajuda a reconhecer situações de perigo, reagir de forma mais segura e adotar atitudes preventivas no cotidiano”, afirma.
Além do aprendizado técnico, a prática contribui para o desenvolvimento da autoconfiança e da segurança pessoal.
“Ao longo das aulas, esperamos que as participantes percebam que possuem recursos para se proteger e tomar decisões com mais segurança. Esse processo fortalece a autoestima, reduz a sensação de vulnerabilidade e estimula uma postura mais segura no dia a dia”, destaca a Prof.ª Ma. Maria Prata.
Crescimento pessoal e acadêmico
O instrutor do curso, Rubens Guimarães, que conta com o apoio do mestre Sammy Dias, destaca que a formação vai além das técnicas físicas, abrangendo aspectos essenciais para a segurança no cotidiano.
“Além das práticas de defesa pessoal, trabalhamos a consciência situacional, para que os participantes consigam identificar riscos e tomar decisões mais seguras. Também abordamos comunicação para prevenção de conflitos, controle do estresse e do medo, além de estratégias para lidar com situações de pressão, inclusive em abordagens verbais e psicológicas”, explica.
Autoconfiança e autoestima
Segundo ele, iniciativas como essa também cumprem um papel importante no ambiente acadêmico. “O curso contribui para o fortalecimento da autoconfiança, da autoestima e da resiliência, além de estimular habilidades como trabalho em equipe e liderança”, finalizou.
A participante do curso Cassye Souza destaca que a participação no curso tem um significado pessoal e transformador.
“O curso tem superado minhas expectativas, em um ambiente seguro e acolhedor, mostrando que, com as técnicas certas, somos capazes de nos proteger. Essa iniciativa reforça que a universidade está ao nosso lado, com uma rede de apoio sólida e presente”, relata.